Aujourd’hui, il existe plusieurs façons de se relaxer. Une d’entre elles est l’utilisation du sauna. Comme il y en a diverses sortes de types et de modèles, il n’est vraiment pas facile de faire le choix lors de l’achat. Pour être rassuré, il est mieux de se renseigner avant de s’engager dans l’investissement d’un sauna.
En quoi consiste l’utilisation du sauna ?
Les manières d’opérer en relaxation sont différentes, mais les éléments qui les constituent sont, pour la plupart, naturels. Il s’agit d’une cabane en bois dans laquelle vous vous installez et où une chaleur naturelle et diffuse vous enveloppe. Malgré cela, rien n’empêche de l’employer durant les saisons chaudes. En effet, le principe est de créer une sudation à celui qui l’utilise pour le purifier des intoxications dans son corps. Ses vertus sont, actuellement, reconnues par le témoignage des utilisateurs, alors, il est efficace. Sur quelle partie du corps agit-il ? Sur le système immunitaire, qui est renforcé via l’action de la chaleur intense qui vous enveloppe appelé hyperthermie. Également, l’organisme est fortifié grâce à la croissance du nombre de globules blancs. À part le sauna agit sur la respiration, car des huiles essentielles y sont, aussi, diffusées. De ces faits, choisir son sauna facilite l'éloignement du stress. Le sauna permet, aussi, la dilatation des vaisseaux sanguins favorisant une bonne circulation du sang. À part le sauna agit sur la respiration, car des huiles essentielles y sont, aussi, diffusées.
Quelles sont les différentes sortes de sauna ?
Le sauna a pour principe de couvrir le corps de vapeur, c’est à l’aide du sauna traditionnel que cela se fait. D’un autre côté, la chaleur peut, également, s’introduire via l'infrarouge. Concernant le sauna traditionnel, il est très basé sur le naturalisme. Donc, les objets à utiliser sont, en majeure partie, naturels. Il est confirmé que ce type de sauna a pour propriété de tonifier et d’accroître l’énergie. C'est pour cette raison que la plupart des gens optent pour celui-ci. Une fois dans la cabine, la chaleur qui envahit est évoquée par une poêle électrique. Pour créer la vapeur chaude, il suffit d’y verser de l’eau après avoir posé des pierres volcaniques dans la poêle. Grâce au phénomène de convection, la chaleur augmente lentement (une durée de 30 à 60 minutes), et votre corps se réchauffe en même temps. Le sauna traditionnel produit de l’humidité et est très intense vu qu’il est autorisé à atteindre 80 à 95 °C, et plus si vous vous privez de la vapeur. Contrairement au sauna traditionnel, le sauna à infrarouge opère différemment, par le phénomène de rayonnement sans UV. Il est composé de panneaux à infrarouge situé uniformément sur les parois du sauna, et il ne produit aucune humidité. La chaleur qu’il produit est moins élevée, mais, s’introduit facilement dans la peau en apportant la sudation nécessaire (presque 6 fois plus qu’avec l’autre type). Ce type permet alors une vraie détox. Si le temps d’une séance dans un sauna traditionnel dure 30 minutes (pas plus), celui a l’infrarouge peut se prolonger jusqu’à 40 minutes.
Comment savoir si un sauna est bon ou pas ?
Si vous voulez vous offrir un sauna, autant viser la qualité. Comme la cabane est à base de bois, il faut, donc, choisir le bon type. Il est fréquent que les meilleurs saunas soient fabriqués par des bois de cèdre rouge ou d’hemlock. Non seulement ces bois sont les plus denses, mais ils sont solides et favorisent une bonne isolation. Mais, si vous cherchez une utilisation à long terme, le bois en cèdre rouge vous conviendra. Le sauna traditionnel, vous convient-il ? La pöele qui contient les pierres volcaniques doit être assez volumineuse pour supporter jusqu’à 25 kg. Avec moins de pierres vous risquez de perdre en efficacité. Pensez à vous équiper d’une sonde pour équilibrer la consommation d’énergie électrique puisque la poêle en consomme fortement. Si, toutefois, vous choisissez un modèle à infrarouge, sachez que des choix de matière tels que la céramique et le carbone sont à votre disposition. Le plus suggéré est celui en céramique, mais, souvenez-vous que c’est la puissance des ondes infrarouges qui importe. Elle doit être élevée pour bénéficier de l’étendue de son efficacité.
Les contre-indications et les conseils utiles :
Bien que les bienfaits de l’utilisation du sauna sur l’organisme soient nombreux, certaines personnes ne peuvent pas en profiter. Évidemment, la chaleur intense qu’apporte le sauna ne convient pas à tout le monde. Les premiers concernés sont ceux qui ont des difficultés cardiaques. Ainsi, les femmes dans une période de grossesse et les enfants ne sont pas incités à se relaxer dans un sauna. À part cela, se relaxer dans un sauna est aussi interdit aux gens souffrant de blessures ouvertes, de coups de soleil, d'épilepsie, de diabète, d’hypertension, de trouble oculaire, etc. Concernant la pratique, n’oubliez jamais de boire de l’eau pendant et après les séances afin de ne pas se déshydrater. Par ailleurs, sachez que certains modèles de sauna peuvent abriter plusieurs personnes. Toutefois, il faut choisir son sauna en fonction de son budget. La qualité dépend du prix, qui varie d’une centaine d’euros à cent fois plus. Par conséquent, choisissez en fonction de vos besoins et de votre pouvoir d’achat.
